1. Auszeit auf der Insel 2021 »
  2. MBSR 8-Wochen-Kurs »
  3. MSC 8-Wochen-Kurs »
  4. MBSR- und MSC-Übungsabende »
  5. Achtsamkeitstraining »
  6. Workshop: Hochsensibilität und Achtsamkeit »
  7. Ayurveda Ausbildungen 2021 / 2022 »

Auszeit auf der Insel – Der Duft der Freiheit
4-Tages-Retreat mit Yoga, Meditation und Übungen der Achtsamkeit (MBSR / MSC)

Schwing’ dich aus allem heraus, was dich beengt.

Das Gefühl echter Freiheit verspüren, dem Leben Leichtigkeit verleihen, den Horizont weiten – dazu fordert uns Bettina von Arnim mit diesen Worten heraus. Aber wie stellt man dies heute an, wenn wir in Verantwortung und Notwendigkeit eingebettet sind? Erwartungen und Bedürfnisse uns beeinflussen? Bisweilen auch unsere Gedanken die vorgezeichneten Wege nicht verlassen können?

Gewahrsein und Freiheit

Eine unbedingte Freiheit der Seele liegt im Gewahrsein. Einer stillen, achtsamen und unbefangenen Hinwendung zu dem, was gerade ist. Wenn wir – und sei es auch nur für einen kurzen Moment – in einen solchen Zustand eintauchen, trägt er uns in einen Raum der Klarheit, des friedvollen Loslassens, der bedingungslosen Freiheit.

Das Retreat im Kloster Frauenwörth

Die Abtei auf der Fraueninsel im Chiemsee ist ein Ort der Einkehr im bayrischen Voralpenvorland. Während der vier Herbsttage werden wir die Ruhe der Insel genießen und uns in Meditationen, Yoga und der Praxis des achtsamen Erforschens üben. Dafür brauchen Sie auch keinerlei Vorerfahrung. Wir ernähren uns nach den Prinzipien des Ayurveda und erfahren dabei Vieles über gesunde Ernährungs- und Lebensweise.

Sie können sich gerne Ihren Platz für 2022 bereits reservieren.

Termin Donnerstag 30. September bis Sonntag 3. Oktober 2022
Leitung Inga Mayer
Ort Kloster Frauenwörth, Insel Frauenchiemsee
Kursgebühr € 360,–
Vegetarische Vollverpflegung € 50,– (pro Person und Tag)
Unterkunft Preise pro Person und Tag
Kategorie A Dusche/WC/Seeblick im EZ 60,– / im DZ 50,–
Kategorie B Dusche/WC/Hofblick im EZ 50,– / im DZ 40,–
Kategorie C Etagendusche/WC im EZ 35,– / im DZ 30,–
Die Kosten für die Seminarraum werden unter den Teilnehmern aufgeteilt und betragen ca. € 25,– bis 30,–

Maximal 12 Teilnehmer*innen

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MBSR-8-Wochen-Kurs in München
Achtsame Stressreduktion

Kursbeschreibung

Sie erlernen einfache Wege, um mit Stress, Hektik und Belastungen im Beruf und Alltag besser umzugehen. Im Mittelpunkt des Kurses steht die praktische Erfahrung durch Achtsamkeitsübungen, angeleitete Meditationen und sanftes Yoga. Dazu kommen kurze Vorträge über Hintergrund und Wirkung des MBSR-Konzepts sowie tägliche Übungen zu Hause.

Sie benötigen für den Kurs keine Erfahrung in Meditation oder Achtsamkeit. Nur eines müssen Sie mitbringen: Ihre Bereitschaft, aktiv beizutragen und die Übungen in den Alltag miteinzubeziehen. Wenn Widerstände auftauchen: Geben Sie nicht auf und üben Sie unbeirrt weiter!

Termine 24. Januar bis 14. März 2022
immer montags von 18.30 bis 21.00 Uhr
gemeinsamer Achtsamkeitstag: 5. März von 10.00 bis 17.00 Uhr
dem Kurs geht ein persönliches Gespräch voraus
Leitung Inga Mayer
Ort Praxis für Ayurvedische Heilkunst in München, Wurzerstr. 11
Kursgebühr € 410,– (inklusive einem Skript und Übungsanleitungen)
Ermäßigung in Sonderfällen nach Vereinbarung

Einzeltraining MBSR-Kurse können Sie in deutscher oder englischer Sprache auch als flexibles Einzeltraining buchen. Bitte kontaktieren Sie mich hierzu.

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MSC-8-Wochen-Kurs in München
Achtsames Selbstmitgefühl

Kursbeschreibung

Achtsames Selbstmitgefühl kann jeder erlernen, denn es ist in uns angelegt. Im 8-wöchigen Mindful Self-Compassion-Kurs üben Sie die wesentlichen Prinzipien und Praktiken, um Selbstmitgefühl im Alltag bewusst wachsen zu lassen.

Im Mittelpunkt der Abende steht die unmittelbare Erfahrung von Selbstmitgefühl durch angeleitete Meditationen, Selbsterfahrungs- und Achtsamkeitsübungen sowie der Austausch in der Gruppe. Dazu kommen kurze Vorträge über Hintergrund und Wirkung des Konzepts und tägliche Übungen zu Hause.

Sie können durch MSC Ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen, brauchen für den Kurs aber keinerlei Vorerfahrungen. MSC ist eine Methode zur Selbsthilfe und kann dazu beitragen, Heilungs- und Entwicklungsprozesse anzuregen. Es ist kein Ersatz für psychotherapeutische oder medizinische Behandlungen.

Termine 9. März bis 4. Mai 2022
immer mittwochs von 18.30 bis 21.00 Uhr
gemeinsamer Übungstag: 30. April von 10.00 bis 14.00 Uhr
dem Kurs geht ein persönliches Gespräch voraus
Leitung Inga Mayer
Ort Praxis für Ayurvedische Heilkunst in München, Wurzerstr. 11
Kursgebühr € 410,– (inklusive einem Skript und Übungsanleitungen)
Ermäßigung in Sonderfällen nach Vereinbarung

Einzeltraining MSC-Kurse können Sie in deutscher oder englischer Sprache auch als flexibles Einzeltraining buchen. Bitte kontaktieren Sie mich hierzu.

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MBSR- und MSC-Übungsabende

Ehemalige Teilnehmer*innen der MSC- und MBSR-Kurse können an diesen Abenden ihre Achtsamkeits- und Selbstmitgefühls-Praxis vertiefen und auffrischen. Wenn Sie Interesse haben, dann melden Sie sich bitte bei mir in der Praxis.

Termine derzeit keine
Kosten € 30,–
Leitung Inga Mayer
Ort Praxis für Ayurvedische Heilkunst in München, Wurzerstr. 11

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Achtsamkeitstraining in München
Einzelstunden zur Stressreduktion und Selbstfürsorge in deutscher und englischer Sprache

Kursbeschreibung

In diesen Einzeltrainings entdecken Sie verschiedene Arten und Aspekte der Achtsamkeit, um mit Belastungen im Alltag und Beruf gelassener umzugehen, einen inneren Ruhepunkt zu finden und sich mit mehr Selbstfürsorge zu begegnen.

Das Achtsamkeitstraining vereint flexibel Elemente der MSC- und MBSR-Konzepte, des Yoga und Ayurveda, im Mittelpunkt stehen praktische Erfahrungen und das persönliche Wachstum. Zudem lernen Sie die Hintergründe und Wirkungen von Achtsamkeit und Meditation auf Körper, Geist und Seele kennen.

Durch tägliche Übungen trainieren Sie all das mehr und mehr in Ihren gewohnten Alltag miteinzubeziehen und Nutzen daraus zu schöpfen. Das Training können Sie in deutscher oder englischer Sprache besuchen und kann auch als Online-Coaching stattfinden.

Termine & Umfang nach Vereinbarung
Sprachen Deutsch oder Englisch
Leitung Inga Mayer
Ort Praxis für Ayurvedische Heilkunst in München, Wurzerstr. 11 oder als Online-Coaching

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Workshop: Hochsensibilität und Achtsamkeit

Hochsensibilität entwickelt sich häufig erst zum Potenzial, wenn sie durchschaut, akzeptiert und verfeinert wird. Es ist eine Frage der inneren Entwicklung, auf welche Weise sich die eigene Sensibilität im Leben zeigt.

Denn oft sind die Schwierigkeiten und das Leid, die Hochsensibilität mit sich bringen, so unangenehm, dass sie verdrängt und unbewusst unterdrückt wird. Viel sinnvoller ist es, sich über das eigene Erleben bewusster zu werden und täglich offen und neugierig auf die inneren Signale zu sein.

Achtsamkeit

Achtsamkeit kann der Weg sein, die Selbstwahrnehmung und das Selbstwertgefühl zu stärken, um Überstimulation rechtzeitig vorzubeugen. So kann sich diese besondere Wesensseite zu dem entwickeln, was sie ist: ein innerer Reichtum.

Workshops für HSP

In der Praxis für Ayurvedische Heilkunst München finden regelmäßige Workshops für HSP statt. Fokus dieser Treffen ist der gemeinsame Austausch sowie das Erkennen und Akzeptieren unserer Potentiale und Ressourcen.

Wir arbeiten mit achtsamkeitsbasierten Methoden des MBSR und des achtsamen Selbstmitgefühls (MSC nach Kristin Neff und Dr. Christopher Germer).

Termine derzeit in Planung – schreiben Sie mir, wenn ich Sie darüber informieren darf
Leitung Inga Mayer
Ort Praxis für Ayurvedische Heilkunst in München, Wurzerstr. 11
Teilnahmegebühr € 45,–

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Ayurveda Grundausbildungen
an 6 Wochenendseminaren bei Ingolstadt oder in München

Die Seminare beinhalten alle zentralen Felder des Ayurveda in Theorie und Praxis. Sie vermitteln neues Wissen über die traditionellen Methoden, zeigen Möglichkeiten der praktischen Umsetzung und sind gleichzeitig ein ganzheitliches Training zur persönlichen Weiterentwicklung.

Schwerpunkte

  • Grundprinzipien und Philosophie
  • Anatomie und Physiologie
  • Konstitution und Ernährung
  • Gesundheit und Krankheit
  • Kräuterkunde und Öle
  • Massagetechniken

Heilpraktiker*innen und Ärzte*innen ergänzen mit der ayurvedischen Medizin ihr therapeutisches Instrumentarium. Teilnehmer*innen ohne Heilerlaubnis können ihr Wissen anschließend in der Gesundheits- und Ernährungsberatung sowie im Präventions- und Wellness-Bereich anwenden. Die Grundausbildung wird von anderen Instituten meist anerkannt und berechtigt dort zur Teilnahme an Aufbau- und Vertiefungskursen.

Grundausbildung Ingolstadt

Termine 6 Wochenenden, jeweils Samstag von 10.00 bis 18.00 Uhr sowie Sonntag von 9.00 bis 16.00 Uhr
18. / 19. September, 16. / 17. Oktober, 6. / 7. November und 11. / 12. Dezember 2021
sowie 15. / 16. Januar und 12. / 13. Februar 2022
Dozentin Inga Mayer, Heilpraktikerin
Teilnehmerzahl maximal 12 Teilnehmer*innen
Ort YOGA freiraum in Manching bei Ingolstadt, Manchinger Straße 19
Kursgebühr € 290,– pro Ausbildungswochenende incl. Skripten und Arbeitsmaterial wie Öle etc. (Gesamtpreis € 1.740,–)
Die beiden ersten Termine können Sie als Schnupperwochenenden einzeln buchen – danach entscheiden Sie, ob Sie die Ausbildung fortsetzen möchten.

Kontakt & Anmeldung über YOGA freiraum AKADEMIE »
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Grundausbildung München

Termine 6 Wochenenden, Freitag 18.00 bis 20.30 Uhr, Samstag 10.00 bis 13.00 Uhr und 15.00 bis 18.00 Uhr, Sonntag 10.00 bis 13.00 Uhr
22. bis 24. Oktober sowie 26. bis 28. November 2021
21. bis 23. Januar, 18. bis 20. Februar, 18. bis 20. März sowie 29. April bis 1. Mai 2022
Dozentin Inga Mayer, Heilpraktikerin
Teilnehmerzahl maximal 8 Teilnehmer*innen
Ort Praxis für Ayurvedische Heilkunst in München, Wurzerstr. 11
Kursgebühr € 290,– pro Ausbildungswochenende incl. Skripten und Arbeitsmaterial wie Öle etc. (Gesamtpreis € 1.740,–) Die Ausbildung kann nur im Ganzen gebucht werden

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