IFS . Systemische Therapie mit der Inneren Familie
Internal Family Systems Therapy nach Dr. Richard C. Schwartz
Die Familie in uns
Jeder von uns hat verschiedene Persönlichkeitsanteile. Sie wurden durch unsere Erfahrungen geformt und weben in unserer inneren Welt ein feingliedriges Netz verschiedener Impulse, die unser Fühlen, Erleben und Handeln prägen – und manchmal verursachen Sie einen Konflikt.
Man kann dieses komplexe Geflecht unserer Psyche wie die Mitglieder einer Familie begreifen. Sie stehen miteinander in Beziehung und interagieren, unterstützen sich und streiten miteinander. Manche managen oder sind zur Stelle, wenn es brennt, einige streben nach Aufmerksamkeit, andere sind eher unscheinbar. Alle davon haben eine Aufgabe und Wirkung in unserem Leben.
Verstehen. Ins Gespräch kommen. Stärken.
IFS ist ein Modell systemischer Therapie und Beratung, in der Sie sich den Familienmitgliedern widmen, die in Ihrem Leben Probleme verursachen. Auf achtsame und wertschätzende Weise, denn sie wollen nur das Beste für uns. Das Ziel ist, die belasteten Teile zu erkennen und mit ihnen ins Gespräch zu kommen, widersprüchliche Antriebe in uns zu verstehen und bewusst aufzulösen.
»Vielleicht sind alle Drachen unseres Lebens Prinzessinnen, die nur darauf warten uns einmal schön und mutig zu sehen. Vielleicht ist alles Schreckliche im Grunde das Hilflose, das von uns Hilfe will.« (Rainer Maria Rilke)
Im Mittelpunkt unserer inneren Familie findet sich eine Instanz, die im IFS-Modell das »Selbst« genannt wird. Es ist der heile, echte und unverletzliche Kern unseres Seins, der während des Prozesses Stück für Stück die Kontrolle (zurück-)gewinnt und ihn handlungsfähig macht. Schließlich ist er die wertvollste menschliche Ressource.
Auflösen. Entlasten. Verbinden.
In der therapeutischen Arbeit geht es darum, sich eigener Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen gewahr zu werden und sie zu würdigen. Dies führt zu (gelegentlich überraschenden) Lösungen von wiederkehrenden Alltagskonflikten, stärkt das Wohlbefinden und die persönliche Resilienz.
Es ist ein durchaus spiritueller Blick, der nach und nach einen Weg zu neuen Sinnsetzungen, innerem Frieden und Zuversicht öffnet. Seine Wirksamkeit kann IFS insbesondere bei Themen wie Angst und Depression, Traumata, Essstörungen, psychosomatischen und Beziehungsproblemen entfalten.
IFS nach Richard C. Schwartz
Der Psychologe Dr. Richard C. Schwartz hat das Systemische Therapie-Modell mit der Inneren Familie während seiner Arbeit als Paar- und Familientherapeut seit den 80ern entwickelt. Aktuell forscht und lehrt er an der Harvard Medical School im Department of Psychiatry.
IFS ist in den USA seit 2015 als evidenzbasiertes Verfahren anerkannt. Die Kosten für IFS-Therapien und -Beratungen werden in Deutschland in der Regel jedoch nur von privaten Voll- oder Zusatzversicherungen erstattet. Meine rechtliche Grundlage zur Ausübung ist das Heilpraktikergesetz.
Körperpsychotherapie
Körperpsychotherapie
Körperpsychotherapie ist eine eigenständige Richtung der tiefenpsychologisch orientierten Psychotherapie. Ihre zentrale Annahme ist, dass Körper und Geist, Soma und Psyche, eine interaktive Einheit bilden und emotionale Ereignisse ihre Spuren auch im Körper hinterlassen.
Orientierung an Erlebnis und Erfahrung
Anders als bei Therapiemethoden, bei denen das »darüber sprechen« im Vordergrund steht, arbeitet die körperorientierte Psychotherapie vorwiegend erlebnis- und erfahrungsorientiert. Die fokussierte Wahrnehmung körperlicher Phänomene ist ihr Zugang zum Unbewussten und zum Lösen von Konflikten und Traumata.
Aufbau eines intensiven Körperbewusstseins
Durch das Erlebnis und den Aufbau eines intensiven Körperbewusstseins sowie durch das Wissen über den eigenen Körper in seiner Individualität, lernt der Patient, auch entfremdete Aspekte seiner selbst wieder anzuerkennen und zu integrieren. In diesen Prozessen können selbstregulative Abläufe ermutigt, positive Erfahrungen gesammelt und gefestigt werden.
Kraft, Klarheit und Sicherheit im Leben
An körpertherapeutischer Arbeit können generell alle profitieren, die Halt und Inhalt für Ihr Leben anstreben, alte Fesseln abstreifen und neue Quellen entdecken möchten. Körperpsychotherapie kann ein Weg zu mehr Kraft und Vitalität, Freude und Zufriedenheit sowie Klarheit und Sicherheit im Leben sein.
Spirituelle Stütze und Quelle neuer Ressourcen
Körperpsychotherapie ist insbesondere während Phasen des Umbruchs, bei Konfliktsituationen und Lebenskrisen aller Art eine spirituelle Stütze und Quelle neuer Ressourcen.
- Probleme in der Familie und Partnerschaft, im Freundeskreis und Beruf
- Trennungs- und Trauerprozesse
- Depressive Zustände, Vitalitätsverlust, Burnout und Ängste
- Psychosomatische Beschwerden, psychische Reaktionen auf körperliche Erkrankungen
- sexuelle Probleme
- Therapieblockaden
- chronische Erkrankungen und Krebs
Für Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
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Sphurana Yoga®
Erforschen und Entfalten
Sphurana Yoga® ist eine Form des Life Energy Process®, der östliche und westliche Energiekonzepte miteinander kombiniert. Diese Art der Körperpsychotherapie ist prozessorientierte Körper- und Energiearbeit, die psychologisches Erforschen und spirituelle Entfaltung verbindet.
Anregen und Erfahren
Sphurana Yoga® kann übersetzt werden als »Einheit mit der inneren Vibration«. Bewährte sowie speziell entwickelte dynamische Bewegungen, Yoga-Positionen (Asanas) und Atemübungen lösen im Körper subtile Vibrationen aus, welche die körpereigene Energie anregen und den Energiefluss erfahrbar machen.
Self-Asanas
Jede Person hat ihre persönliche Frequenz, die sie definiert und mit ihrer Lebenskraft verbindet. Hierauf basiert das Konzept der »Self-Asanas«; statt jeden in vorgegebene Formen zu bringen, geht es in der Körperpsychotherapie um ein individuelles Forschen nach den passenden Asanas.
Öffnen und Verändern
Durch die innere Vibration wird ein Gefühl erfahren, dass sich im Kern etwas öffnet, ein ganzheitlicher und schwingender Zustand des Seins entsteht. Je tiefer dieser Prozess zugelassen wird, desto effizienter lösen sich alte Blockierungen auf.
Verstehen wir diese Botschaften, können wir unser Bewusstsein dafür erweitern, dass Probleme im Grunde Chancen beinhalten, die der persönlichen Entwicklung und aktiven Veränderung dienen.
Sphurana Yoga nach Stephano Sabetti
Sphurana Yoga® wurde in den 80er Jahren von dem amerikanischen Psychologen Dr. Stephano Sabetti entwickelt. Es ist von der European Association for Bodypsychotherapy (EABP) als Körperpsychotherapie Form anerkannt.
Körperpsychotherapie ist kein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkanntes Therapieverfahren. Meine rechtliche Grundlage zur Ausübung der Körperpsychotherapie ist das Heilpraktikergesetz. Die Kosten werden in der Regel nur von privaten Voll- oder Zusatzversicherungen erstattet.
Für Fragen ich Ihnen gerne zur Verfügung.
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